settimana dal 8 al 14 agosto 2008 di Rob Brezny (Internazionale)

Cancro

Scrivi cinque cose che ti piace particolarmente fare o pensare. Portati sempre appresso questa lista. Su un altro pezzo di carta, elenca cinque paure o pensieri sgradevoli che ti demoralizzano. Metti questo foglio in fondo a un cassetto. Nei prossimi sette giorni, fa' in modo che la tua mente non vada alla lista delle cose spiacevoli. E intanto impegnati con tutte le tue forze a coltivare e a cercare le cinque cose che ti piace fare e pensare, e approfittane più che puoi. Ogni volta che la tua attenzione comincia a dirigersi verso le cose negative, spostala immediatamente su quelle positive. Non ti preoccupare, questo esercizio non ti trasformerà in un ottuso ottimista. Dopotutto, devi farlo solo per una settimana. Alla fine, vedrai che la seconda lista sarà ancora lì. Oppure no? Forse si sarà trasformata in qualcosa di più gestibile.